We gebruiken bewezen psychologische inzichten over triggers, beloning en herhaling. Geen pseudowetenschap, alleen solide educatie over hoe brein en gedrag samenwerken.
Elke persoon is uniek. Je leven, tempo en behoeften bepalen jouw programma. Niet standaard. Niet gegarandeerd. Wel eerlijk en doelgericht.
We werken samen aan concrete, volg bare doelstellingen. Je ziet je eigen progressie. Geen hype, alleen harde werk en inzicht in wat echt werkt.
Van consult tot implementatie in vier heldere fasen.
30 minuten introductiegesprek. We leren jou kennen: jouw doelen, huidige gewoonten, drempels. Geen verplichting.
We creëren samen een gepersonaliseerd framework gebaseerd op jouw leven, ritme en realiteit. Dit is jouw blauwdruk.
Je volgt je plan. We coachen je door uitdagingen, zorgen voor aanpassingen, helpen je ritme te vinden.
Je gewoonten sterken. We zorgen ervoor dat je zelfstandig verder kunt gaan met het systeem dat je hebt geleerd.
Gratis
30 minuten kennismaking
€249
per maand
€599
6 weken programma
Ontdek welk programma past bij jouw ritme en levensstijl.
Je hebt ≈ 105 minuten per week. Dit past bij: Standaard programma
Alle coachingprogramma's bevatten uitgebreide werkboeken met oefeningen, checklist, tracking-sheets en referentiehandleidingen. Dit zijn jouw gereedschappen voor langterm succes.
Individuele ervaringen. Resultaten variëren per persoon en situatie.
«Ik hield van de structuur en helderheid. Het was geen hocus pocus, gewoon goed inzicht in hoe gewoonten echt werken. Na drie maanden merkte ik echte verandering in mijn dagelijkse ritme.»
— Sanne, Rotterdam
«De workshops waren praktisch en niet overweldigend. Ik kon alles thuis uittesten. Na zes weken had ik eindelijk stabiele ochtendgewoonten, wat ik al jaren probeerde.»
— Marcus, Utrecht
«Ik waardeerde dat ze niet beloof den dat alles snel zou gaan. Dat was eerlijk. Met geduld en hulp lukte het mij uiteindelijk wel.»
— Femke, Groningen
Nee. Herbalwrliving biedt educatieve coaching en informatieplatforms over gewoonteverandering en gedragsmatige aanpassingen. We zijn geen doktersbezoek, psychotherapie, diëtetiek of medische diagnose. Voor medische vragen, raadpleeg altijd een arts.
Introductiegesprekken zijn 30 minuten (gratis). Vervolgcoaching sessies zijn meestal 60 minuten. In het intensieve bootcamp zitten vier langere sessies ingepland. We passen de lengte aan wat nodig is voor jou.
Nee, we geven geen garanties. Gewoonteverandering hangt af van veel persoonlijke factoren: jouw discipline, omgeving, gezondheid, motivatie. Onze taak is je educatie en ondersteuning bieden. Jouw werk is het doorvoeren van veranderingen.
Dat hangt af van jou en jouw context. We raden meestal aan om met één grote gewoonte te beginnen totdat die stabiel is. Vervolgens kunnen je aanverwante gewoonten toevoegen. Dit is strategischer dan alles tegelijk proberen.
Het is volkomen normaal dat je een dag mist of in een dip belandt. Onze programma's omvatten gidsen voor het omgaan met tegenslagen en hoe je weer op het pad komt. Dit is onderdeel van het proces. We helpen je dit realistisch aanpakken.
Je kunt je coaching maandelijks opzeggen. Geen lange contracten. We concentreren ons erop dat je onafhankelijk wordt en het systeem zelf kunt uitvoeren.
Neem contact op voor een gratis introductiegesprek. Geen verplichtingen, alleen eerlijke bespreking van wat mogelijk is.
Begin nu